Le choix du yoga, un cours de yoga pour tout public, destiné à la prévention et à la gestion des pathologies liées à la vie quotidienne ou professionnelle.
Postures Respirations Méditation
1) Un travail postural
– Prendre conscience de ses points d’appui sur le sol, de son assise, et construire sa verticalité.
– Détendre, étirer, et renforcer la musculature (gérer les tensions).
– Favoriser une respiration ample et libre.
– Agir sur le mental et la confiance en soi.
– Apaiser et tonifier.
– Préparer le corps à la méditation.
2) Un travail respiratoire
– Favoriser un mouvement plus juste dans les postures.
– Ouvrir et assouplir la cage thoracique.
– Apprendre à mieux gérer les émotions.
– Comprendre les effets calmant, équilibrant ou dynamisant du souffle.
– Utiliser le souffle pour se concentrer et méditer.
3) Méditation, visualisations
– Recherche de l’équilibre intérieur.
Ces trois axes sont complémentaires
Cours particuliers à domicile ou par Skype.
Ou Cours collectifs à Conflans Ste Honorine le vendredi matin.
Renseignements et contact : voir page Contact.